#3 Tiêu chuẩn đánh giá cặp mông đẹp, cân đối vạn người mê

Mục Lục

Cặp mông đẹp luôn là thứ mọi cô gái lẫn cả những chàng trai luôn cố gắng, nỗ lực để có thể trau chuốt cho vòng mông của mình. Vậy theo các bạn biết các tiêu chuẩn như thế nào để đánh giá cặp mông đẹp nhất chưa ? Dưới đây là 3 tiêu chí đánh giá xem cặp mông đẹp theo tiêu chuẩn mà Sencom muốn giới thiệu tới bạn tham khảo ngay nhé !

» Tham khảo 1001+ mẫu tranh sắt treo tường khuyến mãi giá rẻ tại đây: https://sencom.vn/category/tranh-sat-treo-tuong

1. Những tiêu chuẩn đánh giá một cặp mông đẹp hoàn hảo

Đối với người bình thường, khi lựa chọn đánh giá cặp mông đẹp, vòng ba hoàn hảo chúng ta sẽ dựa vào:

Kích thước mông vòng ba : kích thường vòng ba cần lớn hơn vòng 1 khoảng 4-5cm và lớn hơn vòng 2 từ 24-26cm.
Dáng mông : săn chắc, nở nang và đặc biệt cân xứng, không chảy xệ.
Màu sắc mông : màu hồng hào, mịn màng, láng và đặc biệt không sần sùi hay có mụn là điểm cộng rất lớn

Theo các chuyên gia và bác sĩ thì tỷ lệ vòng ba được đánh giá theo:

1.1 Tỷ lệ hông và vòng eo:

Bạn sẽ là người cảm thấy vô cùng may mắn và hạnh phúc vì có được vòng eo nhỏ và vòng hông rộng đấy vì điều này sẽ khiến cho cặp mông các bạn sẽ trở nên to hơn nhưng nếu mong muốn nó cũng được săn chắc hơn thì phải siêng năng tập luyện các bài tập về mông các bạn nhé. Còn ngược lại những bạn nếu phần eo rộng mà phần hông lại hẹp hơn thì điều đó sẽ khiến các bạn có cặp mông trông khá nhỏ.

Tiêu chuẩn đánh giá mông đẹp này gọi là cấu trúc xương. Việc ảnh hưởng của vòng mông rộng hay hẹp hoặc là vòng eo các bạn rộng hay hẹp đều đó còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền tự nhiên quyết định để có được độ rộng của phần mông sao cho phù hợp với độ rộng của phần eo, điều này được gọi tắt là WHR. Cách tính WHR như sau:

Đo chu vi vòng eo: đứng thẳng và thở hắt ra, sau đó đo vòng eo ngay phía trên rốn bằng thước dây. Đây là nơi nhỏ nhất của vòng eo.

Đo chu vi hông: đứng thẳng và quấn thước dây xung quanh phần rộng nhất của hông.

Ví dụ: nếu chu vi vòng eo của một người là 80 cm (31,5 in) và chu vi hông của họ là 90 cm (35,5 in) thì tỷ số WHR của họ là: 80 ÷ 90 = 0,89 cm (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 in) | Ở đây tỷ lệ WHR càng nhỏ thì nghĩa là bạn đang có khung xương và tạo dáng của cặp mông đẹp.

1.2 Tỷ lệ của cơ và mỡ

Nếu nhìn chung theo lẽ tự nhiên khi các bạn may mắn khi chính mình sở hữu được một cặp mông vòng 3 với tỉ lệ cơ có nhiều hơn là so với tỉ lệ mỡ. Đó chính là sự may mắn tuyệt vời mà các bạn có được bởi vì các bạn đang sở hữu cho bản thân mình một cặp mông đẹp, săn chắc hoàn hảo.

Hầu hết ở Việt Nam chúng ta đa phần số đông các bạn nữ có phần mông to thì thường sẽ bị chảy xệ và có chứa nhiều mỡ thừa hơn. Còn đối với nam giới điều đặc biệt khác chị em phụ nữ đó là đấng mày râu thường có bờ mông cong và căng tròn hơn bởi do khả năng hấp thụ mỡ ở họ khá là kém hơn nữ giới và phần mông của họ cũng có tích trữ nhiều khối cơ hơn nữ giới.

Các bạn nữ cũng có thể cải thiện kiểu dáng mông bằng việc tập luyện gym, thể thao giúp giảm bớt mỡ thừa và phát triển cơ mông hiệu quả.

1.3 Tỷ lệ mông và đùi

Để có thể nhìn thấy khi đứng ở góc nghiêng nếu tỉ lệ mỡ trong phần mông các bạn thấp thì sẽ cho thấy được số lượng cơ mông và đùi của bạn sẽ có những nét cắt vô cùng rõ ràng đấy. Tuy nhiên vẫn có một số cá nhân có phần đùi to gọn và đi cùng là cặp mông to do họ may mắn khi cơ địa có nhiều cơ mông hơn là cơ đùi nhưng không phải vì vậy mà họ được ưu ái vì không hề có sự khác biệt quá lớn khi so sánh giữa hai phần này.

Một điều phải bỏ ra khi các bạn mong muốn có thể cải thiện được cơ mông của mình đó là dĩ nhiên cơ đùi sẽ đi lên và phát triển theo tỉ lệ thuận. Mặc dù vậy nhưng các bạn không cần quá lo ngại vì các bạn cũng có thể tập những bài tập mông nhiều hơn và theo đó là kết hợp những bài tập mông ít tác động vào đùi và phải thật sự khéo léo trong việc cảm nhận cơ mông. Cũng như áp dụng tập đúng kỹ thuật các động tác, bài tập để đạt hiệu quả như mong muốn, sở hữu một cặp mông đẹp.

2. Một số giải pháp cải thiện cặp mông đẹp, cân đối

Nếu bạn đang ở tuýp “eo to hông nhỏ” có thể tập các bài tập liên quan đến việc giảm mỡ quanh eo và lưng đồng thời là tập trung vào các bài tập cho phát triển cơ mông.
Nếu bạn ở trạng thái “mỡ nhiều hơn cơ” thì việc đầu tiên cần phải làm đó là thực hiện các bài tập đốt mỡ thừa như cardio, hiit cùng với sự tập luyện nâng cơ mông.
Nếu bạn nằm ở “ đùi to mông nhỏ” nên tiếp tục tập các bài cardio đốt mỡ nhưng đồng thời hạn chế các bài tập có tác động mạnh đến cơ đùi.
Một số bài tập giản đơn các bạn có thể thử với mục đích đến được cặp mông săn chắc, hoàn hảo như là: Nằm nâng mông, Đẩy hông với tạ, Moutain Climd, Squat, Jump Squat,…