Uống mật ong có tăng cân không? Cách uống mật ong tăng cân đơn giản

Uống mật ong có tăng cân không? Uống mật ong tăng cân như thế nào? Tăng cân nhờ mật ong có thật sự hiệu quả? Bài viết dưới đây Sencom sẽ giải đáp thắc mắc này cùng những chia sẻ về công thức uống mật ong giúp bạn tăng cân, tốt cho sức khỏe!

=> Tham khảo 999+ đồng hồ treo tường nghệ thuật nhập khẩu mẫu mới nhất tại: https://sencom.vn/category/dong-ho-decor-treo-tuong

1. Giá trị dinh dưỡng trong mật ong

Mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác. 100g mật ong thì có 315 calo chủ yếu là fructose (khoảng 38,5%) và glucose (khoảng 31,0%). Các carbohydrate khác trong mật ong gồm maltose, sucrose và carbohydrate.

2. Uống mật ong có tăng cân không?

Nhiều người vẫn đang băn khoăn, lo lắng và đặt câu hỏi “Uống mật ong có tăng cân không?”. Câu trả lời chính xác là CÓ nếu sử dụng đúng cách, uống mật ong có thể giúp tăng cân.

Mật ong thường có vị ngọt tự nhiên và chứa chất dinh dưỡng rất cao. Mật ong chứa nhiều đường và nhiều loại vitamin như vitamin E, vitamin A, vitamin D và các enzym có lợi cho sức khỏe. Từ đó nâng cao sức đề kháng cho người uống mật ong, đồng thời giúp tăng cân một cách tự nhiên và an toàn nhất.

=> Tham khảo Đồng hồ con công sang trọng, hiện đại mới nhất tại: https://sencom.vn/category/dong-ho-con-cong

3. Gợi ý 6 cách uống mật ong tăng cân hiệu quả

3.1 Tăng cân với trứng gà hấp cách thủy mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 muỗng mật ong

Cách thực hiện như sau: 

• Phương pháp này cực kỳ đơn giản, bạn lọc lòng đỏ trứng gà ra chén và cho 2 muống mật ong và khuấy đều.
• Sau đó bỏ vào nồi vào nồi chưng cách thủy hoặc hấp chung với cơm.

Để phương pháp này hữu hiệu, bạn nên sử dụng đều đặn. Mỗi tuần sử dụng 3 lần, bạn nên ưu tiên sử dụng buổi sáng vì đây là thời gian tốt nhất để sử dụng món trứng gà chưng mật ong nhé.

3.2  Tăng cân hiệu quả bằng chanh, mật ong, trứng gà

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 50 ml mật ong nguyên chất
• 1 lòng đỏ trứng gà
• nửa quả chanh

Cách thực hiện: 

• Tách lòng đỏ trứng gà ra chén sau đó cho 50 ml mật ong vào. 
• Sau đó cho thêm 50 ml nước sôi vào, khuấy đều và chờ nước bớt nóng.
• Bỏ nước cốt chanh vào hỗn hợp trên và sử dụng.

Lưu ý: Sau khi vắt chanh vào bạn nên sử dụng ngay tránh tình trạng để lâu, trứng có vị tanh gây mất đi vị ngon, béo và rất khó sử dụng.

3.3 Sử dụng mật ong với nước ấm tăng cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Nước ấm
• Mật ong 

Cách thực hiện:

• Pha mật ong vào nước ấm để sử dụng mỗi ngày. Nên sử dụng mật ong nước ấm vào buổi sáng để hiệu quả nhất nhé.
• Uống nước ấm mật ong giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng, làm đẹp da và giảm stress cực kỳ hiêu quả.
• Bạn nên sử dụng thường xuyên nhé. Đây cũng là một cách tăng cân bằng mật ong đơn giản, nhiều người sử dụng.

3.4 Uống mật ong để tăng cân an toàn với sữa tươi

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 – 2 muỗng mật ong
• 1 bịch sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Cách pha mật ong với sữa tươi cực kỳ đơn giản.
• Mỗi sáng bạn cho một bịch sữa tươi không đường vào ly và cho 1-2 muỗng mật ong. 
• Khuấy đều cho vừa miệng độ ngọt và sử dụng. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mật ong sữa tươi cũng cực kỳ tốt cho da nhé.Có thể sử dụng sữa đặc, sữa Ông thọ để tăng cân nhưng với lượng sữa vừa phải và tránh áp dụng cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nhé.

3.5 Tăng cân với gừng, mật ong và trứng gà

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 1 muống mật ong
• Vài lát gừng tươi cạo sạch vỏ, giã nhuyễn

Cách thực hiện:

• Bạn tách lòng đỏ trứng gà ra trộn đều với mật ong.
• Sau đó, lấy vài lát gừng tươi đã cạo sạch vỏ, thái lát và giã nhuyễn trộn đều vào hỗn hợp trên. 
• Chưng cách thủy để sử dụng. Tuần dùng 3 lần liên tục trong 1 tháng thì bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

3.6 Tinh bột nghệ mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 muỗng mật ong
• 1 muỗng tinh bột nghệ

Cách thực hiện:

• Trộn đều hỗn hợp trên và sử dụng ngay nhé. Tốt nhất là buổi sáng cực tốt cho cơ thể.
• Tinh bột nghệ với thành phần chính là Curcumin, cực tốt cho tiêu hóa. Những người mắc bệnh dạ dày sử dụng tinh bột nghệ thì cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.
• Tinh bột nghệ cải thiện hệ tiệu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Thúc đẩy trao đổi chất. Giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả hơn.

=> Tham khảo 1001+ món Quà tặng tân gia mừng nhà mới ý nghĩa, giá rẻ tại: https://sencom.vn/category/qua-tang-tan-gia

4. Những lưu ý khi uống mật ong tăng cân

Bạn chỉ nên sử dụng một ít mật ong mỗi ngày. Đồng thời lựa chọn một trong các phương pháp trên để sử dụng, kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả mỗi ngày.

• Nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và ăn đủ lượng thịt, tôm, cá, bạn mới có thể có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cân theo đúng mong muốn của cơ thể.
• Không sử dụng cho bệnh nhân đang bị tiêu chảy và đầy bụng
• Hạn chế dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
• Mật ong để lâu ngày có thể bị hư, thời gian sử dụng tốt nhất khoảng 1 năm. 
• Bạn phải lựa chọn mật ong tốt, nguyên chất để sử dụng.

=> Tham khảo 1001+ mẫu Quà tặng sếp cao cấp, được lòng nhất tại: https://sencom.vn/category/qua-tang-sep-doi-tac

Mật ong là thực phẩm nhiều năng năng lượng, có thể giúp tăng cường hiệu suất tập luyện, cũng như duy trì lượng đường trong máu và đặc biệt hiệu quả cho những người tăng cân mà cần không dùng thuốc. Với những chia sẻ trên đây của của Sencom các bạn đã biết được uống mật ong có tăng cân không. Chúc các bạn sớm cải thiện được cân nặng của mình nhé!